الطفل النحيف
نسمع كثير من الامهات يشكون من ضعف الشهية عند اطفالهن ووجوههم الشاحبة و مظهرهم النحيف و الحقيقة هى ان الاطفال فى مراحل النمو يزداد طول الطفل اسرع من ازدياد وزنه و لأنهم كثيرى الحركة و اللعب فتقل رغبتهم فى تناول الطعام لانشغالهم باللعب فتكون النتيجة هى النحافة.
و عليك اعطاء الطفل الاغذية الغنيه بالطاقة و السعرات الحرارية من الكربوهيدرات و الدهون و البروتينات للمحافظة على نموه العقلى و الجسدى و ذلك لتعويض المفقود من الجسم من طاقة ناتجة عن كثرة الحركة و من المحتمل ان يكون الطفل له شهية جيدة ولكن وزنه لا يزيد فعليك ان تتأكدى من خلو جسده من الديدان مثل الاسكاريس و الدودة الشريطية و غيرها فهى تقلل من شهية الطفل و تتطفل على غذائه.
و النحافة عند الاطفال تكون وقتية و مع الاهتمام بالتغذية السليمة سوف يزيد الوزن و تختفى النحافة .
اهم النصائح لجميع الامهات:
- عدم الضغط على الاطفال من اجل تناول الطعام فقد يسبب الضغط مفعولا عكسيا بحيث يكرره الطفل الطعام ، بل قومى بالحديث معه وترغيبه و عرض نوع واحد فقط و ليس اكثر من نوع فبهذا سوف ترهقين نفسك فالطفل ان لم تكن له شهية للطعام سوف لا يأكل حتى لو احضرتى له ٧ انواع فأكثر.
- المواظبة على ساعات النوم لراحته ونموه.
- اعطاء الطفل كميات من البروتينات للمحافظة على نموه وخاصة الالبان و البيض و اللحوم و البقوليات.
- اعطاؤه الكثير من المواد النشوية لمدة بالطاقة اللازمة من اجل حركته الزائدة.
- اعطاؤه الفيتامينات الضرورية بعد استشارة الاخصائي و خاصة فيتامين ب المركب الفاتح للشهية الموجود فى الخميرة - الكبدة - اللحوم- الموز - عصير الطمام و يفضل المصادر الطبيعية عن الدواء.
- احتفظى فى مطبخك بالاغذية المفيده له مثل حبوب الافطار و المكسرات و الفواكه المجففة لتكون له بديل عن الشيبسي و الشيكولاتة عند الاحساس بالجوع و يمكن اعطاؤه قطعة من الشيكولاته بعد تناول وجبة خفيفة كساندوتش جبنة.
- عودى طفلك على صحن الخضروات و الفواكه الطازجة فى ساعه معينة كل يوم وقت المغرب حتى يرث العادات الغذائية الصحيحة.
- عدم تقديم لطفلك انواع الحلوى الملونة و المنكهة و المشروبات الغازية و عدم تواجدها فى منزلك هى الخطوة الاولى و بأقناعه بضررها مرارا و مرارا سوف يخزن عقله الباطن هذا و يقل ميله لها الا فى المناسبات.
و تذكرى عزيزتى الام انت القدوة فعاداتك الغذائية هى التى تورث للطفل.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق